Cham soc suc khoe cho cậu nhỏ thì không phải là quá khó khăn, chúng ta chỉ cần chăm sóc theo các bí quyết sau sẽ khiến cậu nhỏ luôn ở trong tình trạng khỏe mạnh nhất.
Thực tế là tất cả mọi vấn đề sức khỏe đều tác động trực tiếp lên "cau nho" của các quý ông. Đôi khi người đàn ông 50 tuổi có thể quan hệ chăn gối khỏe mạnh như đang ở độ tuổi 30 nếu họ nói không với bia rượu, không hút thuốc lá với sinh hoạt điều độ, lành mạnh
Thời buổi hiện nay khiến nam giới vô cùng căng thẳng từ nhiều phía: công việc, các mối quan hệ, tài chính, bệnh tật, rượu, ma túy hay chỉ là bị thừa cân béo phì. Thì với những nguyên nhân trên sẽ không đảm bảo được sức khỏe cho "cau nho". Vì thế mà bạn nên cố gắng giữ mọi bộ phận ở trong trạng thái hoạt động tốt nhất để đảm bảo bạn có một bộ máy luôn vận hành tốt nhất và không gặp trục trặc nào hết.

1. Tiêu tan bụng bia, bụng mỡ

Ăn uống chế độ lành mạnh cũng như thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn vừa cham soc suc khoe một cách dẻo dai cũng như giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, loại bỏ mỡ thừa để tránh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh tinh
Bên cạnh công việc của dương vật là giúp chúng ta duy trì nòi giống thì nó còn báo hiệu cho bạn biết sức khỏe của bạn xấu hay đang tốt; nó sẽ cảnh bảo các bệnh về tim mạch. Do động mạch dương vật khá hẹp so với động mạnh vành nên khi các mảng bám đọng lại và xơ cứng bắt đầu xảy ra thì nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng cường dương của cậu nhỏ
Khi đó bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và thường xuyên tập thể dục, tập gym. Từ đó sẽ giúp bạn trục xuất những mảng bám ra khỏi cơ thể và không gây rủi ro cho sức khỏe tình dục.

2 Nói KHÔNG với thuốc lá

Trong thuốc lá chứa Nicotin sẽ làm hạn chế lưu lượng máu đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng. Nó làm tăng khả năng tụ các mảng bám trong động mạch. Nên với người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương sẽ có nguy cơ gấp đôi người khác. Vì vậy bạn muốn cham soc suc khoe tình dục của bạn thì hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ nhé

Nói không với thuốc lá để chăm sóc sức khỏe dương vật

>>> Xem thêm: L-Arginine 3000mg giúp tăng cường sinh lý nam giới

3. Đi bộ mỗi ngày.

Trong quá trình đi bộ, lưu lượng máu đi qua các tế bào nội mô và kích thích tế bào tạo ra các oxit nitric - Một hợp chất quan trọng tham gia và công việc thực hiện cương cứng. Đây là cách cham soc suc khoe mà hoàn toàn không làm mất mát của bạn một cái gi hết.
Tập thể dục cũng được các nhà khoa học chứng minh có hiệu quả như thuốc làm giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho khả năng làm việc của dương vật.

4. Kiểm tra tình trạng sức khỏe của dương vật

Ung thư tinh hoàn là triệu chứng mà hơn 8000 nam giới mắc phải mỗi năm. Chủ yếu là thanh niên trong độ tuổi từ 15 - 40. Khi phát hiện sơm thì cơ hội chữa khỏi ung thư tinh hoàn chiếm tới 95%. Nếu không phát hiện kịp thời thì nó có thể lan nhanh chóng ra các bộ phận khác của cơ thể. Vì vậy hãy kiểm tra dương vật thường xuyên hàng tháng nhé

Cách kiểm tra như sau:

Bước 1: Tăm nước nóng bằng vòi sen. Nước ấm giúp giãn nở các cơ bắp và giúp tinh hoàn kéo biu lên cho phép kiểm tra dễ dàng hơn.
Bước 2: Kèo bìu của bạn. Bạn sẽ thấy cả hai tinh hoàn cùng một lúc. Cũng có thể không giống nhau nhưng bạn không nên có bất kỳ sự khác biệt nào về kích thước hay hình dạng.
Bước 3: Nhẹ nhàng kiểm tra tinh hoàn bằng tay. Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay cái dưới tinh hoàn. Cuộn tinh hoàn giữa các ngón tay của bạn xung quanh toàn bộ bề mặt trong khoảng 30s bằng việc sử dụng áp lực nhẹ. Nếu cảm thấy có cục u, buối hãy đi khám ngay lập tức. Còn mỗi tinh hoàn đều trơn tru như một quả trứng thì không sao.

Ngoài ra, có rất nhiều người nhầm lẫn và hoảng sợ khi các mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, làm căng và gồ lên. Đó là điều binh thuognwf nhưng nếu bạn vẫn lo lắng thì hãy đến trung tâm ý tế để gặp các bác sỹ chuyên môn tư vấn.

5. Ngủ sớm

Nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao nhất là vảo buổi sáng sớm. Vì thế bạn hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5 giờ sáng. Như vậy buổi tối bạn nên ngủ trước 11 giờ hoặc tốt nhất là 9h tối.
Ngủ ít cũng là nguyên nhân dẫn đến vấn đề suc khoe tinh dục bị ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng: cao huyết áp, nhưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường

6. Ăn nhiều cá hơn.

Trong cá có chứa các axit béo Omega-3, DHA và EPA rất tốt cho tim mạch và sức khỏe của dương vật. Những chất độc: PCBs và dioxin trong một số loài cá có thể khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone
Cố gắng tránh các loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích tụ trong các mô mỡ của những con cá nhiều hơn các loại cá nhỏ hay các loài như cá hồi hoang dã, cá ngừa vằn hay cá mú.

Nên ăn cá để tăng cường sức khỏe tình dục nam giới

>>> Xem thêm: Ngọc Đế Hoàn có những công dụng gì?

7. Nên hạn chế uống bia, rượu

Một ly rượu vang có thể giúp bạn nâng cao ham muốn tình dục nhưng một chai đầy có thể khiến bạn mất đi khả năng cương cứng dương vật
Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy các hành vi uống rượu nhiều hay ít sẽ báo trước sự trầm cảm từ bộ não khiến bạn lo lắng và ức chế trong vấn đề tình dục.
Những người nghiện rượu có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết tố và bóp nghẹt các chức năng về tình dục. thúc đẩy quá trình co rút dương vật và tinh hoàn. Vì vậy bạn muốn cham soc suc khoe tình dục của bạn thì hãy bạn chế lại việc sử dụng rượu bia ngay từ bây giờ nhé

8. Thư giãn và thoải mái

Ở nam giới, căng thằng có thể kích thích các phản ứng muốn chiến đấu của các cơ. Khi xảy ra điều đó, hệ thống thần kinh sẽ sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adeanaline. Đây là chất làm cho tim bạn đập nhanh hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chiến đấu của các cơ bắp mà không phải đưa tới cau nho.

Mặc dù đây không phải là vấn đề khẩn cấp nhưng với độ căng thẳng thì giống như một cơ thể mệt mỏi, lờ mờ sẽ thường xuyên gặp khó khăn cho sự cương cứng và ham muốn tình dục. Thật may mắn khi luyện tập thể dục thể thao, ngủ và chế độ ăn uống ngủ nghỉ lành mạnh có thể giúp giảm bớt các phản ứng của cơ thể từ căng thẳng

>>> Xem thêm thông tin hữu ích khác

• Quan hệ làm sao để không mang thai ngoài ý muốn?
• Cách nhận biết và tính chu kỳ kinh nguyệt để quan hệ tình dục an toàn